Un manual y cuaderno de trabajo para crecer, nutrirseespiritualmente y convertir el estrés en una fuerzapositiva, en 21 días. El estrés puede ser un aliado que potencie la creatividad, movilice recursos y saquea la luz nuestras capacidades. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, sus consecuencias pueden serdevastadoras: insomnio, depresión, angustia, adicciones, trastornos de la alimentación y otras graves enfermedades. La terapeuta Ana Lombard pone por primeravez al alcance de los lectores el método que la ha convertido en un referente del bienestar físico, emocional y espiritual: un recorrido en siete etapas que parte de la identificación de los desequilibrios para ayudarnos después a avanzar en un camino autoconocimiento, amor a uno mismo y sentido existencial. Basado en la introspección creativa y en la meditación sensorial reflexiva, cada capítulo incluye ejercicios prácticos para tres días y un ejercicio recapitulativo quenos permitirá interiorizar los descubrimientos realizados. Un diario didáctico y personal para reencontrar la calma mental y vivir de manera más armoniosa, enconsonancia con nuestros valores vitales y espirituales. AUTOR LOMBARD, ANA Ana Lombard es terapeuta especializada en la gestión del estrés y de las emocionesa través de técnicas como la sofrología, la terapiacraneosacral y la meditación. Heredera de un don paracaptar y redirigir la energía, ha marcado un cambioradical en la vida de pacientes de todas las edades con nuevas herramientas y tareas de trabajo personal.Creadora del método MACYM (Métodos Naturales Cuerpo yMente) sostiene que la mente ayuda a sanar al cuerpoy que este, bien regenerado, nos permite desarrollarnuestras habilidades y valore
