Cómo no tomar suplementos

Recupera el control de tu salud, deja de malgastar dinero y siéntete mejor que nunca, sin necesidad de tomar suplementos. Una guía rigurosa para entender tus necesidades nutricionales y cómo cubrirlas. La industria de los suplementos vive un auténtico auge, impulsada por el ruido de las redes sociales y las recomendaciones de ciertos influencers. En esta guía rigurosa y práctica, la dietista-nutricionista Josie Porter demuestra que no es necesario gastar dinero en suplementos para cuidar tu salud y sentirte bien: basta con aportar al organismo los nutrientes que necesita a través de la alimentación. Estructurado en torno a los objetivos que suelen llevarnos a recurrir a los suplementos -desde aumentar la energía y mejorar la salud intestinal hasta cuidar la piel o reforzar el sistema inmunitario-, Cómo no tomar suplementos propone un enfoque que antepone la alimentación a los suplementos, e incluye: * 50 deliciosas recetas inspiradas en la dieta mediterránea, como shakshuka de verduras de hoja verde, tacos de salmón con ensalada de jalapeños y salsa de mango o blondies saludables de ciruela y jengibre. * Prácticos planes de comidas adaptados a objetivos concretos, como favorecer el equilibrio hormonal o mejorar la salud intestinal. * Análisis de los suplementos más populares para que sepas cuáles cuentan realmente con respaldo científico y cuáles no son necesarios. Descubrirás que cuidarte puede ser mucho más sencillo -y deliciosode lo que imaginas. Lo que dicen los expertos: «Josie consigue traducir la ciencia en consejos realmente prácticos sin abrumar al lector y hace que la nutrición resulte accesible y cercana». Dra. MEGAN ROSSI, autora superventas de Eat More, Live Well «Si quieres mejorar tu salud y cuidar tu bolsillo, lee este libro». Dr. JORDAN HAWORTH, autor de How to Gut Health «En un mundo lleno de soluciones rápidas y mensajes contradictorios, este es el libro que todos deberíamos leer». Dra. CHINTAL PATEL, autora de Longevity Made Simple