Tornar a dormir bé és possible. La meitat dels adults pateixen d'insomni. Molts d'ells recorren a pastilles. D'altres proven consells que no funcionen. Però gairebé ningú entén què passa realment a la seva ment. En aquest llibre revolucionari, Rafael Santandreu revela que la majoria dels casos d'insomni són psicològics i tenen una solució definitiva. En les seves pàgines, aprendràs com trencar el cercle viciós de la por, com reprogramar el teu cervell per dormir profundament i com calmar la ment perquè la nit torni a ser pau i descans. La teràpia pràctica i definitiva contra l'insomni que podràs aplicar de manera immediata. Científica, comprovada i sense fàrmacs.«Recepto els seus llibres com a part del tractament integral que necessiten els meus pacients». Dra. Carima Belleyo. Cardiòloga «Mètodes comprovats i realment eficaços». Ana Cerezales. Médico internista «La millor psicologia que conec, dona lloc a transformacions impressionants». Esther Garrido. Anestesiòloga «Aprenentatges de gran valor». Montse Prados. Endocrinóloga Rafael Santandreu ofrece una perspectiva tranquilizadora y profundamente empática para quienes enfrentan la angustia de las noches en vela. Más que un simple manual técnico, Dormir quan no pots dormir se siente como una conversación cercana con un experto que comprende la ansiedad y la desesperación que genera el insomnio crónico. Su enfoque, basado en la psicología cognitiva, desmitifica el problema y lo presenta no como una batalla perdida contra el propio cuerpo, sino como un desafío mental que se puede superar con las herramientas adecuadas y una nueva comprensión de nuestra mente. ¿A quién va dirigido 'Dormir quan no pots dormir'? Este libro está pensado para cualquiera que haya sentido la frustración de mirar el techo a las tres de la mañana, atrapado en un ciclo vicioso de ansiedad por no poder dormir. Es especialmente valioso para quienes han probado remedios tradicionales sin éxito y buscan una solución profunda y duradera que aborde la raíz psicológica del problema. También resonará con aquellos que desean liberarse de la dependencia de los somníferos o evitarla, ofreciendo una alternativa científica, comprobada y empoderadora para recuperar el control sobre su descanso de forma natural. Temas que trata La obra se centra en la idea revolucionaria de que el insomnio es, en su mayoría, un problema mental y no físico, explorando cómo la 'terrible obsesión por dormir' es el verdadero enemigo. Santandreu profundiza en la deconstrucción del miedo a no descansar, enseñando técnicas prácticas para reprogramar el cerebro y que deje de percibir la noche como una amenaza. Además, aborda la importancia de la calma mental y presenta un método claro para desactivar los pensamientos ansiosos que sabotean el sueño, promoviendo un descanso natural y reparador sin necesidad de fármacos.
