Cómo meditar sin esfuerzo

¿Y si dejásemos de ver la meditación como una práctica que exige disciplina, técnica y horas de inmovilidad, y empezásemos a considerarla una actividad estimulante y deseable? En Cómo meditar sin esfuerzo, Peter Russell revela la liberadora idea que sustenta sus décadas de enseñanza: cuanto más nos esforzamos por meditar, más nos ponemos trabas a nosotros mismos. La verdadera meditación consiste, por el contrario, en fluir, en relajar la mente y volver poco a poco al momento actual. Con una prosa clara y tranquilizadora, el enfoque minimalista de Russell sobre la meditación te ayudará a: Cultivar la presencia sin controlar tus pensamientos. Soltar la resistencia, la tensión y el malestar emocional. Recuperar tu calma interior natural, incluso en este mundo ruidoso y ajetreado. Integrar la atención plena en tu vida cotidiana a través de mini y micromeditaciones. Redescubrir la práctica como fuente de alegría, claridad y profunda satisfacción. Basada tanto en experiencias vividas como en una gran sabiduría atemporal, esta es una de esas obras que siempre conviene tener a mano, porque nos anima a dejar de esforzarnos y empezar a ser. «Este libro va a brindar un beneficio enorme tanto a los principiantes como a los meditadores avanzados y los buscadores espirituales». Del prólogo de Eckhart Tolle «Si alguna vez has intentado meditar y has notado que no podías, este libro te transmitirá un gran alivio». Rupert Spira, autor de El brillo del ser, El corazón de la plegaria, Ser yo y Ser consciente de ser consciente, publicados por esta editorial